Малиново суперсмути

Освен като освежаваща напитка или лека закуска, смутитата са перфектен начин да си набавим всички необходими съставки, които могат не само да укрепят организма, но и да подобрят кожата, косата, ноктите и цялостното ни здравословно състояние.

Ето една рецепта за лесно смути с летен вкус, което е богато на фибри, калций и калий, Омега 3, 6 и 9, витамините А, В1, В2, В3, С, Е.


Какво ни трябва:

1/2 ч.ч. пресни малини

1/2 замразен банан

1/2 с.л. асаи на прах (акай)

1 ч.л. мака на прах

10 зрънца сушен бъзак

1/3 ч.ч. ядково мляко

вода

лед


Как се прави:

Както всяко смути и тук няма нищо специфично. Всички съставки се блендират заедно до гладка смес. Съчетанието на малина и банан прави консистенцията на смутито гладка и кремообразна. Вкусът на останалите съставки е почти недоловим, но действат благоприятно върху цялото тяло, особено ако се приемат редовно (1-2 пъти в седмицата).



23 views

Recent Posts

See All