Протеинови барчета с шоколад и чили



Съставки:

1 ч.ч. овесени ядки

1 шепа сурови ядки

5 големи фурми

2 с.л. протеин + 1с.л. мака + 1с.л. какао

3 с.л. кокосова захар

1 с.л. канела

Щипка сол

Щипка чили на прах


За заливката:

3с.л. шоколадови капки (аз използвах “млечен шоколад” или друг веган шоколад

2с.л. фъстъчено масло


Метод:

Смесваме ядките с фурмите (предварително сме премахнали костилките и сме ги нарязали на ситно). Добавяме Energy микса, кокосовата захар, канелата, солта и чилито. Разбъркваме добре и поставяме в тава. За по-добра консистенция може да притиснем с тежък съд, за да се оформи блата. Поставяме в хладилника за 10 минути.


В отделен съд изсипваме фъстъченото масло и шоколадовите капки и ги разтопяваме заедно, след което разбъркваме добре и ги разпределяме равномерно върху блата.


Оставяме за поне 1 час във фризера, а след това може да се съхранява в хладилника.

44 views

Recent Posts

See All

Чиа